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顺产后一天走多少路走多久合适

导读:怀胎十月肚子一直带着个宝宝是非常难受的,产后第一天宝宝健康出生整个人都感觉轻松许多,想自在的出去走走,不过因为产后第一天身体还是十分的虚弱不适合走太多路,那么一天走多久多少路好呢?

怀胎十月肚子一直带着个宝宝是非常难受的,产后第一天宝宝健康出生整个人都感觉轻松许多,想自在的出去走走,不过因为产后第一天身体还是十分的虚弱不适合走太多路,那么一天走多久多少路好呢?

顺产后多久可以下床走路

顺产后根据每位妈妈身体情况不同,一般一到两天就能下床走路了:

如果是有侧切或者撕裂伤口的妈妈为避免伤口裂开,可能需要延迟下床时间;而身体状况较好的妈妈甚至可以24小时内就下床走路了。

顺产后一天走多久合适:

顺产后一天走多久是根据妈妈身体情况来的,在身体允许,不会产生疲惫感的情况下随意走动都可以。

顺产后一天走多少路走多久合适

顺产后多久可以出门:

顺产后一般三天后就能出门,根据妈妈恢复情况来,有的妈妈身体特别不适还是要等几天再出门,一般一周左右都能出门了。传统坐月子要求产后一个月不出门,是因为过去的卫生条件等原因造成的局限,但是实际上长期不出门反而不利于妈妈的恢复。

小贴士:

妈妈们千万不要觉得躺着才是最好的休养,长期卧床不仅不利于身体的恢复,还会增加血栓的风险,在身体允许的情况下,及早下床走路运动才是最好的。

顺产后一天走多少路走多久合适

顺产后行走的注意事项

1.以不疲惫为主

顺产后妈妈走路一定要注意以不造成身体疲惫为主,千万不要勉强自己,以免给身体造成过度负担,反而影响身体恢复。

2.避免久站、久蹲

顺产后妈妈走累了之后不要久站、久蹲的方式来休息,这样不仅不利于身体恢复,还可能造成子宫下垂等问题。

3.出门要做好防寒防晒

顺产后妈妈如果要出门走走,一定要做好冷天做好防寒保暖,太阳天做好防晒的准备,以免引起身体不适,造成感冒等问题。

标签: 顺产产后

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